Ta en danspaus bekvämt hemma på måndagseftermiddagar! Nia är en följsam träningsform med enkla rörelser och medryckande musik. Du kan anpassa rörelserna enligt eget behov – bli svettig eller ta det lite lugnare. Är du bara nyfiken på nia är detta en utmärkt chans att få en inblick i den medryckande dansformen.
En lektion innehåller alltid uppvärmning, konditionsträning, stretchning och avslappning. Vi bekantar oss med olika koreografier och du lär dig anpassa rörelserna så att de passar din kondition och energinivå. Element från dansgrenar, kampsporter och mindfulness gör träningen mångsidig. Läraren skickar dig länken via Zoom.
Bild: Getty Images
Läs mer och anmäl dig här