Vernier laajentaa sykemittaukseen yhteistyössä Polarin kanssa

ISTE2015 messuilla Philadelphiassa törmäsin FY/KE mittauksiin erikoistuneen laadukkaan Vernierin uusimpaan anturituotteeseen: Go Wireless Heart Rate -käsikapuloihin, jotka on tarkoitettu monitoroimaan sydämen sykettä ennen rasitusta, rasituksen aikana ja rasituksen jälkeen.

Järjestelmä käyttää anturinaan normaalia Polarin sykevyöhön napeilla kiinnitettävää langatonta anturia ja data siirretään suoraan iOS, Anroid ja LabQuest 2 -järjestelmissä yhteensopivaan ohjelmistoon.

Jos Vernierin ohjelmistot ovat luonnontieteen tunneilta tutut niin sykemonitori tuntuu mielenkiintoiselta uutuudelta. Samoin kapuloiden kierrättäminen opiskelijalta toiselle vaikuttaa paljon hygienisemmalta kuin hikisen sykevyön vaihtaminen eikä USA-version 122 USD:n hintakaan tunnu ihan mahdottomalta.

 

 

Täydellistä älykoripalloa metsästämässä

Kerttulin lukion liikuntahankkeessa olemme tutkineet myös erilaisten älypallojen ominaisuuksia sekä niiden mukanaan tuomia mahdollisuuksia niin liikunnan opetuksessa kuin ammattimaisemmassa valmennuksessa.

Tällä hetkellä maailmalta on saatavissa kaksi erilaista älykoripalloa: Evo One (99,95 USD) sekä 94Fifty (199,95 USD).

Evo One

Edullisella Evo One -koripallolla saadaan välitön palaute heiton takakierteestä (backspin) äänen muodossa. Pallo tarvitsee kuitenkin asettaa käteen ”oikein” ennen heittoa ja näin ollen pallo soveltuukin parhaiten vapaaheittojen harjoitteluun.

94Fifty

94Fifty tarvitsee toimiakseen päätelaitteen, johon pallo langattomasti siirtää reaaliajassa erilaisten harjoitusten tulokset. Päätelaitteina toimivat mm. Applen iPad ja iPhone, tietyt Android-laitteet sekä Google Glass älylasit.

94Fiftyn mitattavia ominaisuuksiia ovat mm. pallon heittokaari, backspin, heittonopeus sekä kuljetuksen nopeus ja voima.

Lisälaitteena pallolle on hankittavissa korisukka, joka kertoo onnistuneiden koriheittojen määrän.

Pyysimme kahta urheilulukiolaista kokeilemaan älypallojen avulla harjoittelua ja ohessa on heidän ajatuksiaan asiasta.

 

Ida Myllyoja:

18-vuotta, Kerttulin Urheilulukio, Naisten Korisliiga – Turun Riento

Mulla oli testissä kuukauden verran kaksi älypalloa: Evo One & 94Fifty.
idaTämä Evo One pallo oli näistä kahdesta yksinkertaisempi, ja sen ainoa toiminto oli tarkkailla heiton backspinniä eli pallon kierrettä. Heti kun heitto oli ilmassa, pallo vihelsi merkiksi, että spinni oli ollut hyvä. Jos ääntä ei kuulunut, tiesi seuraavalla kerralla heittää siten, että palloon tulee enemmän kierrettä.

Toinen palloista, 94Fifty, oli paljon monipuolisempi. Pallo kytkettiin bluetoothilla Ipadiin tai Iphoneen ladattuun sovellukseen, minkä jälkeen sitä pystyi käyttämään.

Sovelluksessa oli paljon erilaisia pallonkäsittely- ja heittoharjoituksia joilla pystyi tarkkailla omia taitojaan. Sovelluksella pystyi mm. mittaamaan heiton kaarta, nopeutta, backspinniä sekä pallonkäsittelyharjoituksilla tarkastella esimerkiksi pomppujen määrää. Sovellukseen pystyi myös lisäämään kavereita, ja kisaamaan siitä, kuka saa parhaimpia tuloksia eri kategorioista. Tulokset pystyi näppärästi linkkaamaan vaikka Twitteriin tai Facebookiin.

drillsItse käytin lähinnä juuri tätä Fifty94 palloa, sen monipuolisuuden vuoksi. Useimmiten valitsin mitattavaksi heiton kaarta tai nopeutta, sekä jonkunverran tein myös pallonkäsittelytreenejä. Jos aikaa olisi ollut enemmän, olisin halunnut tehdä niitä lisää, sekä kisailla kavereiden kanssa.

Mielestäni palloa oli todella helppo käyttää, ja itse koin siitä olevan hyötyä harjoittelulleni. Oli hienoa, että suorituksensa jälkeen sai palautteen välittömästi, jolloin heti tiesi mitä tulee parantaa seuraavassa heitossa. Erilaiset treenit ja heittomatkat oli kätevästi valittavissa, ja pallot sovelluksineen olivat kaikin puolin helppokäyttöisiä. Kaikki tulokset ja heittomäärät myös jäivät muistiin, josta pystyi myöhemmin tarkastelemaan, kuinka paljon oli tullut heitettyä ja millaisilla keskiarvoilla.

Ainoa huono puoli 94Fifty pallossa oli se, että siitä loppui aika nopeasti akku. Lisäksi jos yksin heittäessään syötti itselleen kierteellä pallon, laite mittasi senkin kaaren. Helpompaa oli siis heittää kaverin avulla syötöstä. Molemmista palloista jäi kuitenki todella positiivinen kuva, ja suosittelen lämpimästi niiden käyttöä kaikille koripalloilijoille (ja miksei muillekin) harjoittelunsa avuksi.

Nikke Lampinen:

Käyn Kerttulin lukiota ensimmäistä vuotta. Minä pelaan Kaarinan Ura Basketissa (A-junioreissa) SM-sarjaa neljättä vuotta. Viime vuonna olimme sarjan kolmansia. Lisäksi pelaan West Coast All Starsissa, jossa pelaa Turun alueelta koottuja koripalloilijoita. Harjoittelen aamuisin koulun puolesta kolmesti viikossa ja seuran kanssa iltaisin neljästä viiteen kertaa viikossa plus pelit

Minulla oli käytössä reilun kuukauden verran 94fifty-älypallo, joka jakoi palautetta sitä käyttäessäni. Pallo itsessään oli kuin oikea koripallo. Pallo sisälsi ladattavan akun ja tieto sekä palaute pallosta saatiin bluetooth-yhteyden kautta toimivalla ohjelmalla Applen laitteilla. Sovelluksen voi tällä hetkellä ladata ainoastaan Appstoresta.

heittokaariKäytin enimmäkseen heitonkaari ja heitonnopeus harjoitteita aamun lajiharjoituksissa. Palautteen sai samantien heiton jälkeen, joka mielestäni oli hyvä. Heittokaaren tavoite oli olla 40-50 asteen välillä, täydellinen heittokaari olisi tasan 45 astetta. Aluksi oma heitonkaareni näytti alle 38 astetta. Pikkuhiljaa se sieltä nousi 38 asteeseen ja hieman ylikin. Viimeisessä harjoituksessa heittoni osuivat sinne ns. ”täydellisen” alueelle (40-47astetta).

releasespeedToisena harjoitusmuotona minulla oli heitonnopeus. Siinä ei ollut ongelmia ollenkaan. Heittonopeuteni oli kohdallaan. Pallon kanssa oli mahdollista mitata myös pallon heittokierrettä, pomputtelua ja pelata kavereiden kanssa kilpaillen.

Pallosta oli paljon apua minulle. Uskon, että jos saisin jatkaa sen kanssa harjoittelua jatkossakin niin heittokaareni laatu parantuisi huomattavasti entisestään.

 

Terveisiä ISTE2014 messuilta

Tämän vuoden ISTE2014-messuilla törmäsin Microsoftin osastolla iGame4 ohjelmaan, jossa New Yorkin alueella on kehitetty konsolipelien ympärille mielenkiintoinen kerrallaan viikon kestävä koulutusohjelma, jossa tarkastellaan kunto, ravitsemus ja hyvinvointiasioita kolmen eri ohjelman kautta:

  1. iGame4 Physical Fittness
  2. iGame 4 Health and Nutrition
  3. iGame 4 Cyber-Safety

Ja ai kun kopioimaan hyväksi havaittuja käytäntöjä…

Liikuntakurssi 4. vanhat tanssit

Liikunnan 4-kurssin suunnittelussa otimme huomioon tegnologiset apuvälineet. Nostimme esille tabletin (IPad) käytön opetuksen apuvälineenä.

Kurssin aikana kuvasimme harjoiteltuja tansseja. Tämän johdosta pystyimme näyttämään oppilaille oppitunnin aikana, miten tanssin askelsarjojen oppiminen sujuu. Oppilaiden oli näin ollen helpompi korjata omia askeleitaan, koska he näkivät tabletilta, oman suorituksensa.

VT014

Vanhat tanssit toteutettiin yhdessä Puolalanmäen lukion kanssa. Kuvattuamme Kerttulin lukion tansseja, kävimme tanssit läpi tabletilta, Puolalanmäen koulun tanssinopettajien kanssa. Tämä antoi molemminpuolisen mahdollisuuden korjata tansseissa olleita eroavaisuuksia. Näin saimme helpommin havainnoitua erovaisuudet tanssien askelsarjoissa ja ryhmien muodostelmissa. Kuvasimme meille Kerttulin tanssinopettajille vieraammat tanssit, Puolalanmäen opettajien tanssimana. Tämä helpotti meidän opettajien omaa oppimista paljonkin.

Nostaisin kuitenkin yhdeksi tärkeimmäksi asiaksi oppilaiden oman motivaatiotason nousun. Oppilaat pystyivät näkemään omaa tanssimistaan välittömästi harjoiteltujen tanssien kuvaamisen jälkeen. Tämä toi selvästi oppimiseen uutta sisältöä ja näkyi sitoutumisena tanssiaskelien harjoittamisessa.

Kurssin lopulla kuvasimme kaikki 14 tanssia tabletilla. Tämän jälkeen siirsimme tanssit muistitikuille ja annoimme ne oppilaiden käyttöön. Oppilaat saivat tallentaa tanssit omaan käyttöönsä tai sitten muistitikulta katsoa ja opetella askeleet ja kuviot. Tärkeimpänä tekijänä näin sen, että muistitikulla oli taas kerran oppimismotivaation kannalta isomerkitys. Oppilaat pääsivät kertaamaan tansseja ja vielä opettelemaan omia puutteita eri tansseista, oman aikataulunsa puitteissa.

Pojat jopa ottivat maajoukkueen ulkomaan turnausreissulle mukaan muistitikun ja kertasivat tansseja hotellihuoneessaan.

Kehitysideoita ensi vuoteen

Aloitamme tanssien kuvaamisen jo silloin, kun saamme yksittäisen tanssin kokonaisuuden läpikäytyä. Tämä tarkoittaa sitä, että oppilaat pääsevät kertaamaan tansseja jo heti kurssin alusta alkaen. Pystymme näin helpommin antamaan heille itseopiskelutehtäviä (=kertaus) ja samalla toivomme oppimismotivaation kasvavan. Tämä tuo myös kurssin loppupuolelle helpotusta oppilaiden ”paniikkiin” oppia kaikkien tanssien askeleet ja ryhmäkuviot.

Pyrimme myös saamaan niin sanotut valmiit tanssit jollekin nettialustalle, josta oppilaat voivat sitten käydä katsomassa ja opettelemassa tansseja.

Atte Juuti

Polar Team Sport

Saimme Polarin Team-laitteiston ja siihen soveltuvan Ipadin käyttöömme tammikuussa 2014. Alkuun oli teknisiä ongelmia, koska ohjelma kaatui muutamaan otteeseen. Tutkimisen jälkeen tulimme siihen tulokseen, että ongelma oli Ipadissa, koska toisen Ipadin kanssa ei ole enää ongelmia ollut.

team2

Varasin laitteet ensimmäiseksi jääkiekolle. Jaoin pelaajille rintapannat ja syötin heidän tietonsa Ipadiin ( sähköpostiosoite, pelinumero, syn-tymäaika, pituus, paino ja maksimisyke ). Tämän jälkeen vielä ” paritettiin ” jokaisen oma rintapanta Ipadin kanssa. Nyt laitteet olivat valmiina käyttöön. Nämä alkutoimenpiteet olivat helppoja ja nopeita suorittaa. Maksimisyke tarkistettiin vielä jäällä erillisen jääkiekkoon soveltuvan luistelutestin avulla.

Minulla oli laitteet käytössäni kahden viikon ajan ja ohjelmaa käytettiin jokaisessa aamuharjoituksessa. Tämän lisäksi laitteisto oli käytössä jalkapalloilijoilla.team1

Tästä Polarin ohjelmasta on mielestäni paljon hyötyä sekä pelaajille että valmentajille. Pelaajat näkevät syketasoaan Ipadin kautta tarvittaessa reaaliajassa tai rauhassa harjoitusten jälkeen. Heidän kanssaan on helppoa valmentajan ominaisuudessa näyttää pelaajan omaa sykevaihtelua. Ohjelma kertoo tärkeää tietoa sykevaihtelua seurattaessa pelaajien aerobisesta kunnosta -> kuinka nopeasti pelaaja menee anaerobiselle alueella. On myös erittäin tärkeää nähdä, miten pelaaja palautuu harjoitteiden välissä. Tämä ohjelma mahdollistaa sen. Samoin on tärkeää nähdä, kuinka lähelle omaa maksimisykettä pelaaja pääsee kovan harjoituksen aikana. Tämä kertoo osaltaan aiemmasta rasitustasosta ja palautumisesta.

Ohjelma antaa tärkeää tietoa pelaajan aerobisesta pohjasta. Joidenkin pelaajien sykevaihtelut ovat suuret ja osan pienemmät. Pienemmillä sykevaihteluilla pelaavat antavat aina valmentajille ajattelemisen aihetta mistä tämä johtuu.

Valmentaja saa erittäin tärkeää tietoa itselleen pelaajien sykkeistä. Jos valmentaja on ajatellut pitävänsä kovan / keskikovan / palauttavan harjoituksen, on helppoa nähdä pelaajien sykkeistä onko harjoitus ollut fyysiseltä rasitukseltaan sellainen, jonka valmentaja halusi sen olevan.

Kaksi viikkoa oli kovin lyhyt aika. Varaan laitteet taas elokuussa itselleni. Silloin on mielenkiintoista nähdä ja verrata pelaajien syketasoja tammikuun tasoihin, kun pyrimme tekemään samanlaisia harjoituksia.
Samoin on tärkeää nähdä sykkeet otteluiden aikana ja miten pelaajat palautuvat vaihdosta ja erästä toiseen.

Pieni, mutta tärkeä asia on myös se, että pelaajat huomaavat konk-reettisesti, kuinka paljon kaloreita oikeasti palaa harjoitusten ja otteluiden aikana. Jääkiekkoilija, nuorikin sellainen, kuluttaa helposti 4000 kcal kahden tapahtuman päivässä. Tämä antaa haastetta, miten saada syötyä urheilijan terveellistä ja monipuolista ravintoa riittävästi jokaisena päivänä.

Tämä Polarin team- laitteisto on jokaisen siihen käytetyn euron arvoinen. Ihanteellinen tilanne olisi se, että olisi omassa lajissa laitteisto päivittäin käytössä. Toivottavasti näin käy lähitulevaisuudessa.

21.5.2014 Kalle Sahlstedt
Urheiluakatemia
Jääkiekkovastaava

Liikuntateknologia opetuskäytössä

Kerttulin lukion (Suomen ainoa ICT-alan valtakunnallinen erityislukio sekä valtakunnan toiseksi suurin urheilun erityislukio) hankkeessa tutkitaan miten erilaista teknologiaa voidaan hyödyntää niin liikunnan opetuksessa kuin valmennuksenkin osana.

Hankkeessa tarkastellaan kolmea suurempaa osakokonaisuutta:

  1. Liikkuvan kuvan hyödyntämistä liikunnan opetuksen ja valmennuksen apuvälineenä
  2. Henkilökohtaisten teknologisten apuvälineiden hyödyntäminen liikunta-aktiivisuuden seurannassa ja motivoinnissa
  3. Uusien teknologisten innovaatioiden käyttö liikunnan opetuksessa ja urheiluvalmennuksessa.

Kevään 2014 aikana saadaan näille sivuille juttua ainakin vanhojen tanssien harjoittelun tehostamisesta videokuvan avulla, sensorikoripallojen käytöstä harjoittelussa, Polarin joukkueharjoitteluun soveltuvasta järjestelmästä sekä Suomen uintimaajoukkueenkin harjoittelukeskuksen (Impivaaran uimahalli) videoanalyysijärjestelmistä.

Näitä juttuja odotellessa kiinnostuneet voivat tutustua oheisiin aihetta sivuviin KIHUn esityksiin:

Teknologian hyödyntäminen urheiluvalmennuksessa

Teknologian käyttö valmennuksen apuvälineenä