{"id":1507,"date":"2024-04-02T15:36:09","date_gmt":"2024-04-02T12:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/?page_id=1507"},"modified":"2024-04-02T15:36:09","modified_gmt":"2024-04-02T12:36:09","slug":"ahdistunut-opiskelija-oppitunnilla","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/ahdistunut-opiskelija-oppitunnilla\/","title":{"rendered":"Ahdistunut opiskelija oppitunnilla"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ahdistunut opiskelija oppitunnilla<\/strong><\/p>\n<p>L\u00e4hteet: <a href=\"https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/ahdistus\/ahdistuneen-oppilaan-tukeminen\">https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/ahdistus\/ahdistuneen-oppilaan-tukeminen<\/a><br \/>\nmukauttanut Ada Johansson, psykologi<\/p>\n<p><strong>Ahdistuksen vaikutukset oppimiselle ja keskittymiselle<\/strong><\/p>\n<p>Ahdistuneisuus vaikuttaa negatiivisesti erilaisiin kognitiivisiin toimintoihin, kuten tarkkaavaisuuteen, ty\u00f6muistiin sek\u00e4 toiminnanohjaukseen. T\u00e4m\u00e4 voi ilmet\u00e4 esim. vet\u00e4ytymisen\u00e4\/opiskelija vaikuttaa poissaolevalta, kielt\u00e4ytymisen\u00e4\/v\u00e4lttelyn\u00e4, keskittymisvaikeuksina, ajatusten harhailemisena ja tekemisen keskeytymisin\u00e4, muistivaikeuksina, sek\u00e4 voimakkaana kuormittuneisuutena. Erityisesti voimakkaan ahdistuksen aikana, huomio keskittyy vahvasti ahdistusta her\u00e4tt\u00e4viin tekij\u00f6ihin ja pyrkimykseen hallita ahdistusta, jolloin tarkkaavaisuuden siirt\u00e4minen opeteltavaan asiaan, ja asian sis\u00e4ist\u00e4minen on usein kognitiivisesti mahdotonta. Siksi t\u00e4llaisissa tilanteissa opiskelijan on hyv\u00e4 ensin pyrki\u00e4 lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n ahdistusta sied\u00e4tt\u00e4v\u00e4lle tasolle, vasta jonka j\u00e4lkeen oppiminen uudelleen mahdollistuu.<\/p>\n<p>Ahdistus voi ilmet\u00e4 eri opiskelijoilla eri tavalla, ja my\u00f6s ahdistusta her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t tilanteet ovat erilaisia. Kyse voi esim. olla sosiaalisesta ahdistuneisuudesta (mm. ajatukset, ett\u00e4 oma k\u00e4yt\u00f6s on muiden silmiss\u00e4 h\u00e4vett\u00e4v\u00e4\u00e4, pelko torjutuksi tulemisesta), ep\u00e4onnistumisen pelosta (\u201dmit\u00e4 jos vastaan v\u00e4\u00e4rin opettajan kysymykseen ja nolaan itseni\u201d, \u201dmit\u00e4 jos ep\u00e4onnistun kokeessa t\u00e4ysin\u201d), klaustrofobisesta olosta tai paniikkikohtausten pelosta ym. Kova melu ja h\u00e4lin\u00e4 saattavat joillakin altistaa ahdistukselle, samoin eritt\u00e4in hiljainen tila (esim. koetilanteissa) voi her\u00e4tt\u00e4\u00e4 ahdistusta toisissa. Siksi samat tukikeinot eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sovi kaikille opiskelijoille, vaan opiskelijan kanssa on hyv\u00e4 keskustella tarvittaessa juuri h\u00e4nen tilanteestaan.<\/p>\n<p>Usein ulkopuolisen voi olla vaikeaa huomata opiskelijan ahdistuneisuutta, sill\u00e4 ahdistunut ihminen pyrkii yleens\u00e4 kamppailemaan ahdistusta vastaan ja peittelem\u00e4\u00e4n sit\u00e4 niin kauan kuin pystyy. Ahdistukselle on tyypillist\u00e4 my\u00f6s, ett\u00e4 ahdistunut ihminen alkaa pel\u00e4t\u00e4 ahdistuvansa, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4misk\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 ja ahdistusta. Paradoksaalisesti hyv\u00e4ksyv\u00e4mpi suhtautuminen ahdistuneisuuteen (\u201dei ole h\u00e4t\u00e4\u00e4, ahdistus saa tulla, jos on tullakseen, voin poistua tarvittaessa ja tulla sitten takaisin\u201d), yleens\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistuneisuuden esiintymist\u00e4 ja lievent\u00e4\u00e4 sit\u00e4. <strong>Mahdollisten tukikeinojen tarkoitus on tehd\u00e4 tilanteesta tarpeeksi sied\u00e4tt\u00e4v\u00e4, jotta opiskelija pystyy osallistumaan, keskittym\u00e4\u00e4n opiskeluun, ja saamaan kokemuksia selvi\u00e4misest\u00e4. N\u00e4in pyrit\u00e4\u00e4n my\u00f6s ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n tai katkaisemaan mahdollinen v\u00e4ltt\u00e4misk\u00e4ytt\u00e4ytyminen.<\/strong><\/p>\n<p>Luokassa voi my\u00f6s k\u00e4yd\u00e4 yleisesti keskustelua siit\u00e4, ett\u00e4 kaikille eiv\u00e4t sovi samat tukikeinot. Se voi auttaa perustellessa, miksi joku saa toimia toisin kuin muut.<\/p>\n<p><strong>Ennaltaehk\u00e4isevi\u00e4 keinoja ahdistuneelle opiskelijalle:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>istumapaikan valinta (usein takana tai sivussa)<\/li>\n<li>selke\u00e4t ohjeet teht\u00e4ville (mielell\u00e4\u00e4n kirjallisena)<\/li>\n<li>kuulosuojaimien\/vastamelukuulokkeiden k\u00e4ytt\u00f6 (erityisesti opiskelijoilla, joilla autismikirjon h\u00e4iri\u00f6 tai ADHD)<\/li>\n<li>oppitunnin\/opintojakson ennakoitavuus<\/li>\n<li>turvallinen ja my\u00f6nteinen ilmapiiri ryhm\u00e4ss\u00e4<\/li>\n<li>opettajan kanssa erikseen sovittu, ett\u00e4 saa esim. tarvittaessa poistua luokasta ahdistuskohtauksen aikana<\/li>\n<li>ahdistunutta opiskelijaa auttaa usein jo se, ett\u00e4 opettaja tiet\u00e4\u00e4 h\u00e4nen ahdistuksestaan<\/li>\n<li>opettajan my\u00f6t\u00e4tuntoinen ja rauhallinen suhtautuminen<\/li>\n<li>mahdolliset opettajan kanssa erikseen sovittavat tukikeinot (esim. vaihtoehtoiset suorittamistavat liittyen ryhm\u00e4t\u00f6ihin tai esiintymisiin, sovittu opettajan kanssa, ettei opettaja yll\u00e4tt\u00e4en pyyd\u00e4 opiskelijaa vastaamaan ilman ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on viitannut)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ahdistuksen s\u00e4\u00e4telemiseen oppitunnilla voi auttaa esim.:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>huomion siirt\u00e4minen ja vaihtoehtoinen tekeminen:\n<ul>\n<li><u>n\u00e4k\u00f6aisti<\/u>: huomion kiinnitt\u00e4minen n\u00e4k\u00f6aistin avulla esim. edess\u00e4 olevaan tekstiin (tekstin lukeminen \u201dv\u00e4\u00e4rinp\u00e4in\u201d, laskeminen esim. kuinka monta A-kirjainta tekstiss\u00e4 on), yksityiskohtiin keskittyminen esim. kuinka monta keltaista\/sinist\u00e4 esinett\u00e4 n\u00e4en luokassa, ikkunasta ulos tuijottaminen<\/li>\n<li><u>kuuloaisti<\/u>: musiikin kuuntelu, keskittyminen ymp\u00e4rill\u00e4 kuuluviin \u00e4\u00e4niin<\/li>\n<li><u>tuntoaisti<\/u>: erilaiset k\u00e4dess\u00e4 pidett\u00e4v\u00e4t esineet tai materiaalit, keskittyminen tuntoaistiin (esim. rannekorun helmien laskeminen ja tunnustelu, kumilenkin napsuttelu ranteessa)<\/li>\n<li><u>makuaisti<\/u>: v\u00e4kev\u00e4 pastilli, purkka tai chili-karkki suussa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Piirt\u00e4minen tai virkkaaminen, vaihtoehtoisen asian tekeminen (auttaa keskittymiseen usein my\u00f6s opiskelijoilla, joilla on ADHD)<\/li>\n<li>laskeminen sadasta alasp\u00e4in v\u00e4hent\u00e4en seitsem\u00e4n numeroa kerrallaan<\/li>\n<li>hengitysharjoitukset ja erilaiset tietoisuustaitoharjoitukset<\/li>\n<li>rauhoittavat ajatukset (\u201dei ole h\u00e4t\u00e4\u00e4\u201d, \u201dolen ennenkin selvinnyt, tunne menee kohta ohi\u201d)<\/li>\n<li>lievemm\u00e4ss\u00e4 ahdistuneisuudessa tarkkaavaisuuden aktiivinen kohdentaminen opetukseen tai esim. muistiinpanojen tekemiseen voi my\u00f6s auttaa<\/li>\n<li>toiseen (yleens\u00e4 rauhalliseen) tilaan siirtyminen (paras on, jos opiskelija pystyy tulemaan takaisin oppitunnille rauhoituttuaan, jolloin v\u00e4lttelyk\u00e4ytt\u00e4ytyminen ei vahvistu)<\/li>\n<li>k\u00e4sien tai kasvojen huuhteleminen kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4 (-&gt; wc)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lis\u00e4tietoja opiskelijoiden tukemisesta erilaisissa tilanteissa oppilaitoksissa:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/kouluyhteiso\">https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/kouluyhteiso<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahdistunut opiskelija oppitunnilla L\u00e4hteet: https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/ahdistus\/ahdistuneen-oppilaan-tukeminen mukauttanut Ada Johansson, psykologi Ahdistuksen vaikutukset oppimiselle ja keskittymiselle Ahdistuneisuus vaikuttaa negatiivisesti erilaisiin kognitiivisiin toimintoihin, kuten tarkkaavaisuuteen, ty\u00f6muistiin sek\u00e4 toiminnanohjaukseen. T\u00e4m\u00e4 voi ilmet\u00e4 esim. vet\u00e4ytymisen\u00e4\/opiskelija vaikuttaa poissaolevalta, kielt\u00e4ytymisen\u00e4\/v\u00e4lttelyn\u00e4, keskittymisvaikeuksina, ajatusten harhailemisena ja tekemisen keskeytymisin\u00e4, muistivaikeuksina, &hellip; <a href=\"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/ahdistunut-opiskelija-oppitunnilla\/\">Lue loppuun <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":723,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1507","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/723"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1507"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1508,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1507\/revisions\/1508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/klassillinentiedotus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}