{"id":4310,"date":"2024-04-08T08:00:10","date_gmt":"2024-04-08T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/?p=4310"},"modified":"2024-04-07T22:39:56","modified_gmt":"2024-04-07T19:39:56","slug":"viikko-15-uusi-jakso-alkaa-mielenterveyspaivalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/2024\/04\/08\/viikko-15-uusi-jakso-alkaa-mielenterveyspaivalla\/","title":{"rendered":"Viikko 15 Uusi jakso alkaa mielenterveysp\u00e4iv\u00e4ll\u00e4!"},"content":{"rendered":"<p>Koeviikko jatkuu Kerttulissa viel\u00e4 maanantaina ja tiistaina. Keskiviikkona alkaakin jo viides ja lukuvuoden viimeinen periodi. Nyt on hyv\u00e4 aika ottaa kev\u00e4\u00e4n valosta kaikki energia irti ja startata reippaalla meiningill\u00e4 lukuvuoden viimeiset uudet opintojaksot!<\/p>\n<p>Valon vaikutusta energisyyteen on tutkittu. Helsingin Sanomien artikkeliin haastatellun THL:n tutkijan Timo Partosen mukaan valon m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4\u00e4ntyminen saa monet huomaamaan konkreettisia muutoksia mielialassaan ja jaksamisessaan. Muutos johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 valo saa aivomme tuottamaan enemm\u00e4n serotoniinia. Jotkut voivat kuitenkin muuttua jopa levottomiksi ja k\u00e4rsi\u00e4 unettomuudesta.<\/p>\n<p>Artikkelin mukaan kannattaa selv\u00e4sti v\u00e4hent\u00e4\u00e4 valoaltistusta iltaisin, jotta sis\u00e4inen kello s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 rytmins\u00e4 my\u00f6s valoisina iltoina. Erityisesti puhelimen sinist\u00e4 valoa tulee v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 puoli tuntia ennen nukahtamista. Lis\u00e4ksi artikkelin tutkija Partonen suosittelee ajoittamaan p\u00e4ivitt\u00e4isen liikunnan aamuisin klo 7-8 v\u00e4lille ja p\u00e4iv\u00e4\u00e4n klo 11-17 v\u00e4lille, jotta sis\u00e4inen kello ei sekoitu, mutta keho saa liikunnasta vireystilaa ja unenlaatua parantavat hy\u00f6dyt.<\/p>\n<p>Lue artikkeli t\u00e4\u00e4lt\u00e4:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000010015264.html\">https:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000010015264.html<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1403\" src=\"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2020\/02\/crocus-2072985_1920-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2020\/02\/crocus-2072985_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2020\/02\/crocus-2072985_1920.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viime viikon Vantaan kouluampuminen on varmasti j\u00e4rkytt\u00e4nyt syv\u00e4sti jokaista ja her\u00e4tt\u00e4nyt paljon ajatuksia oppilaiden ja opiskelijoiden hyvinvoinnista. Muista varata aika kuraattorille, opintopsykologille, erityisopettajalle tai terveydenhoitajalle jos tapahtuma tai mik\u00e4 tahansa asia omassa hyvinvoinnissasi mietitytt\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p>T\u00e4ll\u00e4 viikolla vietet\u00e4\u00e4n <strong>opiskelijoiden mielenterveysviikkoa<\/strong> ja sen kunniaksi my\u00f6s koulullamme opiskelutuen henkil\u00f6kunta j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 Opiskelijoiden mielenterveysp\u00e4iv\u00e4n keskiviikkona 10.4.<\/p>\n<p><b>Keskiviikkona 10.4.\u00a0 opiskelijoiden mielenterveysviikon kahvit 2.krs aulassa kello 11.30-13.00 v\u00e4lisen\u00e4 aikana. Tervetuloa!<\/b><\/p>\n<p>Opiskelijoiden mielenterveysp\u00e4iv\u00e4 on valtakunnallinen kampanja, jolla halutaan her\u00e4tt\u00e4\u00e4 keskustelua opiskelijoiden mielenterveyden kannalta t\u00e4rkeist\u00e4 ja ajankohtaisista teemoista. Samalla nostetaan esiin asioita ja tekoja, joilla mielen hyvinvointia voidaan edist\u00e4\u00e4 opiskeluyhteis\u00f6iss\u00e4. Kampanjoinnin taustalla on ajatus siit\u00e4, ett\u00e4 mielenterveys on voimavara ja hyvinvointimme kulmakivi. Siit\u00e4 kannattaa siis pit\u00e4\u00e4 kiinni. Mielen hyvinvointia voi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4t\u00e4 ihan pienill\u00e4kin teoilla. Juuri n\u00e4it\u00e4 tekoja halutaan tuoda esiin opiskelijoiden mielenterveysp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 sek\u00e4 muistuttaa siit\u00e4, ett\u00e4 opiskelijoiden mielell\u00e4 on v\u00e4li\u00e4. Kampanjalla pyrit\u00e4\u00e4n my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stigmaa mielenterveysongelmien ymp\u00e4rilt\u00e4 vuosittain vaihtuvan teeman kautta. <strong>Vuoden 2024 kampanjan teemana on yhdenvertaisuus ja sosiaalinen saavutettavuus.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4311\" src=\"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2024\/04\/Ilo-ja-onnellisuus-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2024\/04\/Ilo-ja-onnellisuus-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2024\/04\/Ilo-ja-onnellisuus-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/files\/2024\/04\/Ilo-ja-onnellisuus.jpg 405w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Viikon ohjelma:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Maanantai 8.4.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">5-palkin koe klo 10-14<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\n<p><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Tiistai 9.4.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">6-palkin koe klo 10-14<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Keskiviikko 10.4.<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">5. jakso alkaa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Opiskelijoiden mielenterveysp\u00e4iv\u00e4: 2.krs aulassa opiskelijoiden mielenterveysviikon kahvit kello 11.30-13.00<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">\n<p><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Torstai 11.4.<\/b><\/p>\n<p><b>Perjantai 12.4<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\">Matikkapaja klo 13.30 luokassa 313<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koeviikko jatkuu Kerttulissa viel\u00e4 maanantaina ja tiistaina. Keskiviikkona alkaakin jo viides ja lukuvuoden viimeinen periodi. Nyt on hyv\u00e4 aika ottaa kev\u00e4\u00e4n valosta kaikki energia irti ja startata reippaalla meiningill\u00e4 lukuvuoden viimeiset uudet opintojaksot! Valon vaikutusta energisyyteen on tutkittu. Helsingin Sanomien artikkeliin haastatellun THL:n tutkijan Timo Partosen mukaan valon m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4\u00e4ntyminen saa monet huomaamaan konkreettisia muutoksia &hellip; <a href=\"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/2024\/04\/08\/viikko-15-uusi-jakso-alkaa-mielenterveyspaivalla\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Viikko 15 Uusi jakso alkaa mielenterveysp\u00e4iv\u00e4ll\u00e4!&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3367,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4798],"tags":[],"class_list":["post-4310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4312,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4310\/revisions\/4312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.edu.turku.fi\/kerttulinlukio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}